Pića igraju važnu ulogu u našem režimu gubljenja kilograma, baš kao i
zdrava ishrana, ali se mnogi fokusiraju samo na dijetu, piše positivemed.com.
Pročitajte koji su to zdravi napici za sigurno gubljenje kilograma.
Voda
Voda je najbolje piće za mršavljenje. To
je piće bez kalorija koje mogu učiniti ako se osjećate siti Postoje
mnoge studije koje pokazuju da će vam voda za piće prije jela pomoći da
manje pojedete tokom obroka. Voda s ledom stimulira metabolizam i
povećava sagorijevanje kalorija.. Dehidracija uzrokuje nedostatak
energije, loš ten i druge probleme. Voda je izvor zdravlja!
Zeleni čaj
Zeleni i crni čaj su zdrava i za mršavljenje pogodna
pića. Analiza iz 2009. godine pokazuje da oni koji su konzumirali zeleni
čaj i kofein u normalnoj ishrani, da su izgubili višak kilograma za 12
sedmica. Također pomaže za borbu protiv karcinoma.
Sok od povrća
Prema nedavnoj studiji na Penn State Univerzitetu,
čaša soka od povrća svaki dan prije jela, pomaže da jedete u prosjeku
135 kalorija manje. Kao i voda, sok od povrća će vam pomoći da vratite
izgubljenu energiju.
Obrano mlijeko
Obrano mlijeko je veliki izvor vitamina D, proteina i
kalcija koji pomaže da kosti budujake. Obrano mlijeko će povećati
gubitak težine. Važno je piti nemasno ili obrano mlijeko. Studije
pokazuju oni koji su konzumirali 4 porcije obranog mlijeko svaki dan su
vjerojatno izgubiti 50% -60% više težine od onih koji to ne zapravo
nisu.
Crna kafa
Crna kafa je efikasna kada pokušavate izgubiti na
težini, ali umjereno. Tri do četiri šolje dnevno će vam pomoći da
manjite rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Crna kafa sadrži
antioksidanse, te je savršeno piće za mršanje. Neka bude crna i ne s
previše šećera.
(radiosarajevo.ba)
Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.